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妈咪产后最扎心的5件事,你赶上了几件?_育儿频道_东

发布日期:2020-06-01 01:25   来源:未知   阅读:

宝贝出生了,妈咪本应完全沉浸在幸福的育儿生活中,可偏偏一些恼人的小问题却不请自来,眼见自己这副样子,心里又着急又担忧,不禁疑问丛生:为什么会这样?怎样摆脱这些个糟心事……

【小烦恼top1?? 脱发】

当宝贝出生后,妈咪体内的激素急速减少,失去了各种激素的“营养供给”,许多妈咪会因此大把脱发。对于这种脱发妈咪不必惊慌,可以在生活中注意细节来缓解。

1.加强营养

对于产后脱发的妈咪,饮食方面要特别注意加强营养,多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、海产品、芝麻、豆类、蛋类等食物,充足的营养除可满足头发及身体所需外,也可保持体内激素的平衡,借此减轻脱发表现。

2.避免过度紧张

过度焦虑、担忧、睡眠不足均可导致激素分泌功能紊乱。产后疲惫的妈咪们遭遇脱发困扰时,会变得更加忧心忡忡,担心如此脱发会导致秃顶,以至于精神高度紧张,却不想如此只会加重脱发,甚至造成精神性脱发。相反,保持心情顺畅、努力改善睡眠则有助平衡内分泌,减轻脱发表现。

【小烦恼top2??肌肤问题】

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